| ||||||||||||
|
Träningsregler för åkare i Boo SK:
Klubben åtar sig att: Bedriva konståkning på alla nivåer, äska istider och anställa kompetenta tränare för varje nivå. Alla åkare som vill får tävla för klubben om de uppfyller kraven för tävlingsdeltagande, se klubbens tävlingspolicy.
Alla åkare som börjar i Boo SK erhåller en åkarmapp, där finns all information om klubben ex. regler, medlemsmatrikel etc. Den skall uppdateras kontinuerligt.
Klubben ordnar föräldramöten 2 ggr/säsong, utöver detta finna möjlighet att boka utvecklingssamtal med chefstränaren en gång/säsong. I klubbens övriga verksamhet finns egen tävling, uppvisningar, läger, resor, studiecirklar, avslutningsfester och andra sociala evenemang. Klubben har egen balett sal där fysträning bedrivs. Klubben anmäler kvalificerade åkare till förbundsprojekt och liknande satsningar och skickar alltid med en tränare när klubbens åkare deltar i aktiviteter utanför klubben.
Åkare med familj åtar sig att: Ta sin konståkning på allvar och följa de regler och krav som finns för åkare i tävlingsgruppen.
Informationsmappen som delas ut till alla medlemmar skall sparas mellan säsongerna och informationslapparna skall kontinuerligt bytas ut mot nya uppdaterade som tillhandahålls av klubben vid föräldramöten och via mail.
Åkarna ska hälsa på varandra och hjälpa/stötta varandra så att ett gott kamratskap och bra klubbkänsla råder. Åkarnas familjer äger inte tillträde till omklädningsrummet, varken på träning eller tävling, det är åkarnas utrymme, anhöriga får endast vistas på läktaren i ishallen. Om någon annan än föräldrar hämtar/lämnar skall denna vara informerade de regler som gäller så att ingen konflikt uppstår.
Föräldrarna skall se till att åkarna kommer friska, pigga och mätta till träningen. Under inga omständigheter skall trötta, sjuka eller skadade barn träna i vår klubb. Vid skada skall klubbens chefstränare informeras, och tränaren avgör när och hur träningen bör återupptas.
Föräldrarna ska hålla tränaren informerad om barnens hälsotillstånd och alltid söka läkare vid skada, hellre en gång för mycket än en gång för lite.
Tävlingsåkarnas familjer delar på ansvaret för klubbens ideella verksamhet som cafeterian, sommarlägret, Boo Cupen etc. Det går inte att köpa sig fri från ideellt arbete. Tävlingsåkarna förväntas ställa upp som tränare/assistenter i skridskoskolan.
Isträning Åkarna skall komma till träningen i så god tid som möjligt, uppvärmning minst 15 minuter är obligatorisk. Detta för att förbereda kroppen inför träningspasset. Om man lägger till 5 minuter för knytning av skridskorna etc. gör detta minst 20 minuter som åkarna skall ha på sig innan träningspasset börjar på isen.
På isen gäller hög arbetsmoral, inget prat mellan åkarna, inga drickpauser. Efter träningspasset gäller minst 10 minuters jogging samt 10 minuters stretching innan åkarna skall hämtas. Tränarna informerar vidare vad som gäller före och efter träningen.
Uppvärmning och stretch förebygger skador, det är också lite socialt nyttigt att åkarna värmer och stretchar tillsammans, det stärker kamratskapen i klubben. Klädsel: Åtsittande och funktionsdugliga kläder behövs. Pojkar har byxor, flickor har tights/ kjol / dräkt. Inga skridskoöverdrag är tillåtna. Håret skall vara uppsatt. Skridskorna skall vara av god kvalitet och skenan skall motsvara åkarens kunskapsnivå. Inga paljetter o dyl. på träningskläderna.
Övrig verksamhet Markträning/gymnastik är nödvändigt för att hålla kroppen i trim. Här tränas musklerna på annat sätt i förebyggande syfte. Den åkare som får läxor SKALL göra dessa väldigt noga, detta för att undvika skador och grundlägga god teknik och kroppskännedom. Bra skor är ett måste. Fysträningsprotokollet som skickas ut skall följas, föräldrarna ska kolla att åkarna gör sina övningar.
För den som satsar hårt på konståkning är balett ett nödvändigt tillval, klubben meddelar vilka dagar och tider som gäller för baletträningen i vår balettsal på Björknäs.
Ytterst ansvarig för tävlingsåkarna är chefstränaren, om det kommer upp frågor eller problem kontaktar ni chefstränaren direkt.
Rådfråga alltid om skridskor, lägerträning, satsning och tillval.
Frågor om övrig verksamhet, ekonomi etc. besvaras av styrelsen utsedd kontaktperson.
Löpande information från tränare och styrelse sker via månadsbrevet och e-post.
|
